Ne sıklıkla balık tüketilmeli? Ne kadar balık yemelisiniz? Sağlıklı bir beslenme için haftada en az 2 porsiyon balık yemelisiniz, bunların en az bir porsiyonu yağlı olmalıdır. Bir porsiyon balık 140 gram ağırlığında olmalıdır. Ancak bazı balık türleri için ağır metallerin birikmesi nedeniyle tüketilebilecek maksimum bir miktar olduğu unutulmamalıdır. Her gün balık yenir mi? “Sağlıklı bir yaşam için balığı haftalık bir kısıtlama olarak değil günlük bir alışkanlık olarak tüketmelisiniz. Balık tüketimi konusunda haftalık taahhütlere bağlı kalmamalıyız. Evet, haftada iki veya üç kez yemek sağlığımız için çok faydalıdır, ancak bunu bir alışkanlık haline getirmeliyiz. Bunu günlük bir tüketim olarak öneriyoruz. Balık kaç…
Yorum Bırak